標題: [中菜] 客家豆腐雙釀 [打印本頁]

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作者: chembioorg    時間: 2009-6-6 21:52     標題: 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  G: p% c2 h" b3 R
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。ds-hk.net% _$ @6 q& U1 `! N8 u5 r$ L
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) c$ ~, p# _) n) e4 C
一天鈣的需要量。
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0 V- `! i( ]1 }7 C☆夜玥論壇ק五花肉，水豆腐。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ t6 g9 h- X' e7 K
     
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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7 X% f$ ?1 Q' m, o( V! `$ b/ c: U肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& L4 L% C# t$ _8 L
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2 v+ ~4 ~  R- a# C4 M' q5 F☆夜玥論壇ק
8 L2 p3 q$ e+ b8 `2 g; Q! C# @5 xds-hk.net2肉餡：
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8 e/ T3 i/ Y' n  K# i: e, ^! }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 V% A: F' w5 r* n. ^7 U; Q4 ?

1 o, E' N+ P% D% z6 m' j. l$ Gds-hk.net3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ \; J. N9 n, P5 c* Y+ C7 K
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ z2 L$ k/ b6 r! a! |. i
4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。☆夜玥論壇ק  F  T0 l0 s2 x
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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! |6 O) s' i7 T; _, S

1 @1 E3 N# j9 b" H+ x8 h9 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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6 r0 C9 s  X! y2 g- A: Z7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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8，客家蒸釀豆腐：：
7 ~/ G2 z) f) I4 u- B) {# N( j8 Ods-hk.net    豆腐上籠蒸五分鐘，
  B5 h6 I6 y6 x! u# ?  h$ t    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
! e# {! T5 I1 U% P  \+ |ds-hk.net     澆至豆腐上即可。

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