[詢問] 有減肥好方or如何堅持下去？

yaguia

見習天使長

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當前離線

1^# 大中小發表於 2014-9-15 18:36 顯示全部帖子

減肥是一種到死之前都要持續維持的事情吧…
同樣也很懶得動，不過當初為了減肥，報名減重班努力減肥。
老師說了：減重是一輩子的事。
沒飆淚就不錯了！
飲食要節制、注意營養均衡、睡眠要好品質、每個禮拜要固定運動（有氧和無氧）…
總之過得像個修行者一樣，每天按照時間計畫表來絕對會瘦的。
那時候瘦了10KG，而且我起碼有三年沒腹胖喔！
現在住外面，有時候又亂吃，最近體重要飆升5KG…

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