[生活資訊] 3C世代人人「低頭」　如何減少身心衝擊？

（優活健康網新聞部／綜合報導）財團法人精神健康基金會6日於臺北市立圖書館舉辦2012精神健康論壇「3C時代•樂活人際」，會中邀集各界專家，研討如何因應3C時代所帶來的心、身衝擊。精神健康基金會精神健康論壇組召集人陳彥玲表示，期盼這次論壇可以帶來正向的改變，也因此感受到精健會的社會責任。

台北市衛生局醫護管理處副處長杜仲傑致詞時提到，精神健康基金會富有專業醫療知識，多年來推動台灣社會的精神健康不遺餘力，並積極跟著社會的脈動舉辦相關活動。政府除了將持續維持與基金會舉辦活動的傳統外，其實政府也非常重視相關的議題，但亦需要像這樣的論壇，以專家的知識來做前導。

精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財醫師提到，上癮其實有好與不好的面向，舉例來說，陳樹菊就像是做善事上癮。成癮者的人格有幾項特質，像是高新奇性、低酬償依賴、高度敵意與低挫折忍受度等。以馬斯洛的金字塔理論來對照，網路滿足了各階層的基本需求，像是在安全的層級，網路就建構了安全的環境、高自主等。他建議，應加強多元化人際關係的建立與溝通技巧，並規劃生活目標與學習時間，並增加適度的約束，如電腦可以擺設於較公開的地點，父母並可增加對電腦的瞭解，才能實際介入並改變。

彰化師範大學輔導與諮商學系教授王智弘提到，成癮即為無法控制的功能失常，像是學習與生活等等，而現實生活的推力是造成成癮的關鍵，所以家庭功能、學習狀況不好的學生，常有成癮的現象。韓國政府在對抗網路成癮的議題，動員了各部門的整合力量，他建議，各個遊戲公司應投注資金，成立「贖罪基金會」，讓他們來對這樣的現象做出改變。「覺、知、處、行、控、追」是他提出的輔導步驟，先覺察過度依賴科技的問題後，發現心理問題，並以行動與控制來持續追蹤。

兒童福利聯盟文教基金會研究發展處組長邱靖惠，以兒盟關切兒童權利的方向出發，提到台灣法規對兒童的網路規範。規範中提到網路資訊可提供正面資訊，並規定需要有防護機制。她建議，應將網路資訊的可獲取層級提到最高，再用認證的方式來逐層解除觀看限制，避免兒童如此輕易接觸到不良資訊。而政府也應學習其他國家，將從抓犯罪者（如援交妹）的角度，移轉到心理犯罪者（戀童癖等）身上。

科技是否會取代、控制並改變我們的社會與生活方式呢？與會專家則樂觀其成，表示只要政府及早應對，而教育方面除了需要有良師益友與父母的陪伴外，也應從更小的年齡開始關注科技成癮的問題。文化底蘊不是科技工具的功能性可以取代的，精神健康基金會董事長胡海國並表示，科技再怎麼進步，人與人之間的陪伴，人心的溫暖是永遠不會消減的存在。


這治的了嗎?

低頭族就是低頭的

除非科技不在

才會好吧