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[分享] 半年內瘦了15公斤過程

SANDY777

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1# 大 中 小 發表於 2014-2-24 09:06  顯示全部帖子

半年內瘦了15公斤過程

本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：SANDY777 您是第1651個瀏覽者
我從小到大都是個胖子
最重的時後大概有95公斤
後來到了國中開始減肥
剛開使都減不下來
就慢慢尋找原因
後來發現晚餐的便當是主因
晚上吃那麼高熱量的東西很容易發胖
後來我改變了飲食習慣
早餐吃些三明治之類的輕食
中午吃半碗白飯跟水煮雞胸肉(大概ㄧ個手掌大小)
再搭配青菜
加上睡前做40下仰臥起作和偶爾跑個步或打籃球
在ㄧ個學期內(大概半年)
居然瘦了15公斤
連我自己都不太相信

如果大家想減肥
不彷試試這個方法吧！

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SANDY777

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2# 大 中 小 發表於 2014-3-1 12:44  顯示全部帖子
雞胸肉如果擔心沒味道或太乾
可以先將雞胸肉切塊,加一點水(水不能太多)
在碗裡用筷子快速攪拌,讓雞肉吸收水分
這個步驟叫打水,可以讓肉質變嫩,不會乾乾硬硬的
也適合用在其他肉類上
再把雞胸肉用鹽水煮
這樣就不用擔心沒味道了,雖然只有一點鹹味,但比完全沒味道好吃很多
大家可以試試看

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