[討論] 怎樣減肥比較有效?

jnouy

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1^# 大中小發表於 2019-3-17 11:22 顯示全部帖子

我也在減肥
從去年10月到今年3月
一共減了10公斤
平均1個月2公斤
目前也還在持續進行減肥
我的方法比較緩和
沒有一次就瘦很快
基本上
我都有吃三餐，8分飽
不吃加工食品，不喝飲料，不熬夜，不吃水果
每天水喝3000cc（不喝冰水）
1星期運動2次
對的事要持之以恆
我的方法是這樣，希望對你有幫助

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