[中菜] 碧綠斑球

【材料】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) F" h4 T" e2 o
石斑魚肉 ... 190公克
* |$ D. n0 }  d) t* a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區青花菜 ... 300公克 ☆夜玥論壇ק& o8 I* N( i4 }5 L
油 ... 1杯
. Z+ N0 U* {" D7 H2 |. \0 ?☆夜玥論壇ק水 ... 2杯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 r$ m8 W5 w0 X
A 料☆夜玥論壇ק$ j8 ?6 Q5 g; B  a4 a" q
洋菇 ... 2朵- @* E( x) g$ E( z/ }% z/ J/ W
紅蘿蔔 ... 少許+ q0 Z: p/ ~" m! T* U) G8 J0 I: z; r
薑 ... 少許
/ H' |* B  [, H9 T蒜頭 ... 1瓣
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鹽 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק& t8 A; x0 h) p1 Z/ ^* J" T
味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ X- k$ e- A: Y- y
胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* D+ ]5 I5 g8 e6 }4 t1 x8 O: @
太白粉 ... 1/8小匙ds-hk.net( o1 e  I0 y5 ~8 H" T5 P) S$ R
C 料☆夜玥論壇ק6 B1 W+ e/ f% @  z3 S$ j( f
鹽 ... 1/2小匙ds-hk.net# Y  b- x% d  @* I7 N) T
味精 ... 1/2小匙
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鹽 ... 1小匙☆夜玥論壇ק* V& l3 P! X1 ?: \! m
味精 ... 1小匙
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味精 ... 1/4小匙 0 g/ q4 ]) W  R6 {4 r6 u
糖 ... 1/4小匙 5 ]9 A. O1 ^9 Q$ ?* D
油 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; M$ s/ H/ N) v3 E
太白粉 ... 1/4小匙 $ b/ m* b& ~2 I8 e8 s4 C( {
水 ... 1/2小匙
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- r2 v6 F4 |8 u7 ~, x! nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。ds-hk.net1 t. n  t/ {% o+ {( ^
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。☆夜玥論壇ק$ |# ?9 F; [% l. I6 i  E
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
2 W' |. M7 W- e* Y( J7 ]鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  [. x" |: H' u0 ?/ w
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 T1 m! g5 z" B6 C0 w8 ~' |2 R
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。ds-hk.net1 Y( ~/ \2 x; M
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青花菜可提供多量的纖維質