[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
( r0 P: ?  Q) i9 |) J6 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源石斑魚肉 ... 190公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ Z$ h) t0 _# ]
青花菜 ... 300公克
$ Y% m, r8 q. ?ds-hk.net油 ... 1杯
3 }% t2 i* @( t; l+ Eds-hk.net水 ... 2杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ G/ q% m) u6 d7 b, _
A 料ds-hk.net4 _) i* ?% H0 t! S
洋菇 ... 2朵
8 a& j) `7 `. H紅蘿蔔 ... 少許
# P" X3 H3 I% V9 T! i6 B/ s6 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區薑 ... 少許☆夜玥論壇ק3 T( `0 g. w$ f# I8 v
蒜頭 ... 1瓣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  I$ }9 Z* a2 t5 B" i
B 料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: S3 B, H% ]5 A8 Y# ~* m: i
鹽 ... 1/8小匙- [5 g, j) m& H  s/ i
味精 ... 1/8小匙
( G9 I* s3 c, A* ^5 N6 }' obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡椒粉 ... 1/8小匙
2 v% Y! _: j8 h: o7 p3 a( `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源太白粉 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק( w% i4 g- l5 O: v( ~8 l1 }! n2 f
C 料
+ f/ S9 g) z( g5 c" R" x' r/ c鹽 ... 1/2小匙6 j$ H* u, @' l/ p' o+ G
味精 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 [; Z8 w# Q+ C9 h6 s2 V/ l
糖 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק1 U( B5 b! R& I* k' f7 l( C0 D
D 料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- W& b9 X0 ^; _9 J7 G
鹽 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- s) |! \3 K* J
味精 ... 1/2小匙
. `1 g3 T- C/ j* U5 x$ f3 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ^8 t6 {1 G) Q, O6 `# z
E 料ds-hk.net$ a1 T8 R1 o) j3 H' K3 b0 J- E
鹽 ... 1小匙
* B  T7 I: ?( B2 d- s/ `1 q! d9 _味精 ... 1小匙
2 U1 F7 W3 P" C( l% pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 ... 1小匙
! H6 H& r2 r' `1 [& V* J* M$ Ods-hk.net
# T: }( A% d0 u2 }- J7 R; nds-hk.net鹽 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 C- L3 t% B3 K
味精 ... 1/4小匙 ds-hk.net1 s6 F' Y  \9 a0 G# l# H
糖 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק, v) b' W6 f1 o; ~/ b! J) d
油 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! m& X9 j$ `% V( u4 D
太白粉 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* J: D: e8 y& [7 S9 j) S: K
水 ... 1/2小匙
4 i: y3 y; q- F5 n
9 v% t+ ]) a$ O- j% O5 v9 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f5 W( S, k' q7 q+ u% ]/ d
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
& F+ J9 N" v: c2 ^* |ds-hk.net煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
+ R3 X! c% r2 c燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
* P( Q) a' p$ I- `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
7 O; f( O7 w% M- @! C鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* `+ }$ y8 R9 L- V8 m) A3 ~2 d; x. S7 B
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。ds-hk.net6 B6 L2 W0 G8 e6 m* x! ]) b  j

3 O# c1 ?/ C( \( b* d8 g0 e5 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】：
: f" P  S( ^" E) ]8 _☆夜玥論壇ק青花菜可提供多量的纖維質