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小 發表於 2015-1-9 22:53 顯示全部帖子
引用:原帖由 yaguia 於 2015-1-9 22:36 發表 
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ... 這位大大說得真好
控制飲食只是治標不治本
等你恢復正常飲食照樣胖回來
運動才是真的有效 但要持之以恆
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