[生活知識] 對抗流感　精油保健增進防護力

◎i-Nature編輯部

當有流感、感冒流行時，可以使用西方歷史悠久且經過研究證實的香藥草及植物精油來增加自我防護能力，其中最有名的精油組合即「Thieves Blend（抗生病小偷配方）」，這是我在美國學習香藥草時得知的古老故事，據傳是15世紀黑死病流行時，一些盜墓者為了偷取死者的錢財，身上會塗擦丁香、迷迭香等精油，防止被死者傳染黑死病。

這個配方在1997 年經美國韋伯州立大學（Weber StateUnversity）研究證實，能夠殺死99％的細菌，不輸盤尼西林及安比西林等抗生素。西班牙一項對抗諾羅病毒的研究也發現，丁香及奧勒岡能夠減少諾羅病毒量，《中央醫學生物期刊（Biomed Central）》2010 年研究也發現混合迷迭香、肉桂、柑橘、丁香、尤加利等五種精油，能夠對抗流感病毒H1N1病毒。

抗生病小偷配方最主要的五大抗菌抗病毒精油為丁香、肉桂、迷迭香、百里香及奧勒岡，有些人也會混合尤加利使用。其中部份精油氣味較濃烈，可輪流選用三種與薰衣草及柑橘類精油混合調和氣味。以下是三種運用方式：

1）空氣噴霧／準備30ml合金或暗色玻璃空瓶、30ml過濾水（若有薰衣草或迷迭香花水更好），將檸檬、肉桂、迷迭香、百里香、薰衣草、奧勒岡等精油滴入各五滴，每次使用前必須搖一搖，在室內按壓噴灑時，三到五坪的空間只要1∼2下。體質敏感者、孕婦及1歲以下幼兒，在家人按壓噴霧時，需先避開，以免被懸浮的精油飄落至眼睛或皮膚，造成刺激。

2）乾洗手／準備30ml合金或暗色玻璃空瓶、30ml過濾水（若有薰衣草或迷迭香花水更好），將迷迭香、百里香、肉桂、丁香及奧勒岡等精油滴入各2∼3滴，如果對其中某些精油氣味不喜歡，可減少用量，以薰衣草或檸檬（或柑橘）替換，可噴在手心上搓洗揮發，若給小孩使用，每種可使用2滴，且注意噴後勿讓小孩接觸眼睛。

3）精油水氧機使用／丁香、肉桂、迷迭香、百里香及奧勒岡，各滴入1滴到水氧機中，使用半小時，讓精油的抗菌及抗病毒效果擴散至空氣中，在感冒或流感盛行季節時。每天使用三次。

4）精油按摩／丁香、肉桂、迷迭香、百里香及奧勒岡各1滴與15ml橄欖油或葡萄籽油混合，按摩腳底、前胸、脖子喉嚨處、下背及耳後，西方香藥草專家習慣從11∼2月時保養自己的身體，增強免疫力，這段時間是流感的高峰期。我也常用此法度過感冒流行高峰期。

（本文作者／郭姿均）
（摘自／天然排毒養生術：香草療癒魔法書／天下雜誌出版）



最近又回到又濕又冷的天氣了
有人也一樣是感冒時不想吃西藥的嗎
當然平時增加自己的抵抗力才是王道
但精油用起來又香又紓壓好像也值得一試呢