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雜菜吞拿魚薯餅

雜菜吞拿魚薯餅

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:芹..bb 您是第862個瀏覽者
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材料: (四人分量)薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許
6 E" D0 F5 l( H& c0 \- P; I& e備註: 營養份量:卡路里﹕167/份☆夜玥論壇×§9 E9 Q" Y1 i" _2 ~
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做法: 簡介 :薯仔去皮切塊,烚熟後隔水搗爛,放回煲煮去多餘水分變成薯蓉,加鹽及胡椒粉調味,待涼後加入雞蛋拌勻。
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" a  V7 |3 s& ]最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區炒香洋葱碎,加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。
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吞拿魚隔水,將所有備用材料和薯蓉搓成薯餅形。沾麵粉、蛋漿、麵包糠後輕壓,炸至金黃色即成。
不要輕易說愛,許下的承諾就是欠下的債!

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