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[詢問] 有人有夢魘過嗎? 有什麼方式可以脫離夢中回現實

我是有夢過被追。
然而我有特殊能力轉移陣地(別笑我認真的)
我很想跑的時候夢境就倒退到安全的地方,接著繼續被追……
(這個玩過超多次,然後再追再轉直到醒過來)
另一個只遇過一次的恐怖夢境我被嚇到然後想著把對方撕裂就好了。
我還夢過做很不安全的雲霄飛車掉下來,
一路夢到頭撞到地上為止。
那一瞬間想說好哦原來就這樣啊……然後就醒了。
所以在夢中死掉不一定現實會跟著有同樣下場。
當然還是不要夢到死亡比較好。
最近夢到一次有印象的是公車要出事情(遇到大戰)而且我知道還阻止不了
然後說服同車人下車未果只能要求換個地方停等大戰結束,
我自己下車跑去看海,不想回去還有人來找我,
整個公車(其實到一半就變汽車)都不見了。
我覺得自己一點都不想知道後面 。

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補充一下。
我覺得我的可行做法是夢裡相信自己有力量處理,
但我不是很能確定在夢裡信念夠不夠貫徹。
真的很怕試試看金剛經。(如果你覺得要念啦……)
凡所有相皆是虛妄。
背熟到夠信,能夠說服自己看見的都是假象。
因為夢是一個會把很多東西認為是真的的地方(?)
我就常在夢裡買書或圖書館逛一圈……

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