經前算好時間還有經後定時喝四物，可舒緩經痛。盡量都不要喝冰飲。可以的話不要碰是最好的。
去冰飲料也不要碰。少喝刺激性飲料，例如咖啡，還有刺激性的香料飲食也少碰，盡可能少鹽少糖。

四物最好要食很長時間，看妳需求要喝到什麼時候，最好配合妳的身子去喝對妳真正有幫助的四物，針對症狀改善體質，可先詢問醫生建議，畢竟四物對女性有補充流失的營養，若覺得市面上賣的貴，可去中藥行買，回家煮一鍋，更可以同一鍋可多煮幾次來喝。

多喝雞酒類。可以改善體質。讓身體有熱。

還可以食紅棗或葡萄乾。。。等，最重要是要補充鐵，畢竟女性經前經後最感到疲憊，再者要食寒屬性食物，例如湯要加少許對身子有熱氣還是什麼的藥草之類，因女性身體大多數都是寒性體質居多，可多喝四神湯可以多加當歸。。。等，不過湯會很苦澀。

生活作息也要正常。

[ 本帖最後由 雅子 於 2017-4-10 08:55 編輯 ]

經期期間最好少洗頭，平日洗頭完，也要馬上吹完頭髮。

不然有了年紀，就可苦了，這是長輩說的。


也不知道樓主洗髮以及吹髮是？