以前也有遇過 可是如果一直去想做錯的事情反而會一直惡性循環
首先放過自己不要再給自己過大的壓力，事情就這樣了，已經發生過想再多也沒用
但是要反省一下想想為什麼會做錯?
是因為太緊張?還是不夠細心?
那麼下次是不是更仔細些確認清楚要做的事情
想辦法改善比自責有幫助
加油啊!!!
這需要時間 我也是 常常出錯 但是如果不斷自責還是不會改變
反而影響後續的工作

有跟朋友好好談談你的感受嗎?
如果真的很要好 可以試試讓他知道你的壓力
或許會說不出口
可是有些人是遲鈍的你不說他可能就不會發現
或是 有些雷點可能是他介意但是不會持續很久
反而是你介意很久
我個人也會有很多小雷點 但是只會在當下不爽 並不會一直記在心裡
每個人都是不同的 與其猜測自己累積壓力不如說開
請問我這麼做你不開心嗎? 或是你介意我這麼說嗎? 之類的問題應該可以問問
這是我的作法 你可以參考或是換其他的方式
希望你可以不要給自己太多壓力