[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
, J; K$ v2 U& Z! k$ x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。ds-hk.net* m( j9 Q- O7 s; n  c6 T9 l( L# d
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2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 s8 l/ F' w: o# J+ |7 p( ~$ e

' j  q. g, q- s" Gds-hk.net4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 e9 k' x8 J9 |( d
☆夜玥論壇ק9 H4 D% M- [" H! d: E; s2 ]
5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。
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, `4 u3 o  w1 v7 Q. i( Z; k1 \6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾( W7 M  I3 a, Q. A$ w; A
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]