令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單
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, h& W+ g. `# d, C h* `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ]! r0 |6 a* g0 `! V. S& w
( F3 h0 Q9 Z+ ]; B; ^推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。☆夜玥論壇ק: X0 t+ z5 C3 g) V$ Y% l. _2 ]
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( S( B o" ]1 |6 B
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做法︰
. U+ e# p+ B0 ^6 m* wds-hk.net1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
6 Q. H5 M) F8 Q+ f* ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 l( D6 W- o0 q+ Q7 p
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。ds-hk.net! @6 C- k- ^5 ^7 i: a; G. `: V0 B
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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# T' W! f# ~- q Y: y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" A2 B0 T4 N: f
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! @, n! @7 E1 F6 m7 A. H( O6 P. m
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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8 S) t) T8 v, h A v. {ds-hk.net做法︰☆夜玥論壇ק. r1 W/ g* u) z) H3 [3 U2 \3 }. k$ ^$ S
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 z _: e# u" Q1 s
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。☆夜玥論壇ק7 Z, @& [8 A( {) e' ?
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( T& [* g2 K+ }! R- X/ x) |; ]
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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3 v$ j7 F& x$ p: F☆夜玥論壇ק三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 f- V( M$ }# [* j
& ~0 U1 L, B' V! F( |0 y5 _3 B7 N美味菜式︰洋蔥海鮮湯ds-hk.net! ^$ \) @% I C ^5 J1 ?
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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5 X/ F- H* R4 S4 O: S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。☆夜玥論壇ק1 m w( \. h: y* \ C
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四、抗衰老食品︰豆腐
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6 y0 f9 i* l) I☆夜玥論壇ק推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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8 B+ g; w7 t5 O, j5 W, J( P. t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) u- Z8 Z$ z. J
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做法︰ds-hk.net. a. L* u6 m2 N; F$ o- m1 F
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
% Y7 {( H0 m; q+ ]+ e! _# |( B2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
# K5 y) Y5 f& a( r# e6 f& c$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ T! a* w. X7 ~( D
, S4 u8 C; N% i6 @7 Xds-hk.net五、抗衰老食品︰圓白菜
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉1 ` T0 ?+ ~! ~8 ? W# D
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& m8 i+ |+ B( E9 ]3 d4 Nds-hk.net調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。ds-hk.net r& z$ Q" \- i P
2、臘肉過水后切成薄片。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ?9 d% M% x0 T$ |: T, }8 [
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; ^1 t/ N/ }# g$ ?5 q1 R9 o
7 p: O# i% H6 Z( f3 I: \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。3 e+ b! G3 u% X) j5 b0 y
6 e, g+ s: `& I1 M" G& y+ i8 c☆夜玥論壇ק2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
