[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

0 A8 Y. h, Y* |- `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】： ds-hk.net- y+ E  O7 L# w* e* d9 E
     1.鰱魚1條bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D3 h5 {5 y5 w* W* R# n
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
% h  U$ a& }& o6 x) H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
( o3 o1 t2 L6 A% {【作法】：  
, C* A7 Q) [- I/ u     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。ds-hk.net; L# p) q+ r+ k! E/ L& E8 W
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。ds-hk.net7 V5 p4 c* ?# T9 a' g0 B" u- |
【其他】：  
" Y. l+ h8 A) J4 f9 Tds-hk.net熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。