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【減 肥：養成10個好習慣輕鬆瘦身】
1、每天稱體重。
2、不要忽略早餐。
3、多喝水。    水對人體新陳代謝至關重要。
4、吃粗糧。   如糙米、全麥面製品和全麥麵包等。
5、集中注意力。
6、盡情品嘗巧克力。
7、多活動。有助於燃燒脂肪。
8、晚上8點後停止進食。
9、不要焦慮。
10、保持充足的睡眠。

1、每天稱體重。
最好是星期一次,因為每天稱體重是有壓力,有壓力也會令人容易肥

引用:

原帖由 leemingming 於 2012-5-28 21:28 發表
1、每天稱體重。
最好是星期一次,因為每天稱體重是有壓力,有壓力也會令人容易肥

呵呵 也對
可是我都會一直吃= ="

10、保持充足的睡眠。
聽說，只要睡最少7小時就算是充足了。(但我常沒法達標=00=因為太多事情做... ...)
最理想的，是10時前睡覺。(但，應該很少人可以做到吧-030-)

6、盡情品嘗巧克力。
什麼意思呢? 吃純巧克力嗎? 很苦啊

這10點能做到的很少我是不能多喝水的人我會水腫，要早睡也不可能