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[其他知識] 怎樣才是好早餐？

z_zh

見習天使長

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1^# 大中小發表於 2015-1-6 09:20 只看該作者

怎樣才是好早餐？

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：z_zh 您是第4803個瀏覽者

當你睡覺，你的身體仍在努力消化昨日的晚餐。當你醒來後，身體和大腦都需要新的「燃料」。究竟一天的第一頓飯應該具備甚麼才可提供一日的力量及精神呢？簡單來說，早餐應包括蛋白質、碳水化合物及一些水果或蔬菜。嘗試以下3個小提示來提升每日的能量吧。

1. 選擇全穀物、高纖維的麵包、燕麥片，有助保持血糖的平穩。

2. 含蛋白質的食品，如乳酪、雞蛋（每天最多一個）。

3. 盡量避免吃加工食品，如連鎖快餐店的早餐大多都是高鈉，低纖維。

很難呢~那三文治算嗎？

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cat01207

初級天使

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2^# 大中小發表於 2015-11-3 18:53 只看該作者

早餐真的好重要
下次要好好挑選

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genge

見習天使

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戀愛勳章

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3^# 大中小發表於 2018-6-5 09:19 只看該作者

麵包不喜歡全麥的...

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zona

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4^# 大中小發表於 2018-6-5 20:08 只看該作者

全麥三明治內夾蛋蔬菜起司健康吧？！

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saras

中級天使

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5^# 大中小發表於 2018-6-13 18:44 只看該作者

雖然知道怎麼吃才健康,
但還是會忍不住吃喜歡吃的

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蕭蕭君

天國市民

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6^# 大中小發表於 2020-2-9 16:21 只看該作者

下次吃早餐
可以考慮試試看

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水星瓶

初級天使長

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7^# 大中小發表於 2020-3-2 18:45 只看該作者

還是想早餐再健康多一點

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applepie963

夢幻天使

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8^# 大中小發表於 2020-3-7 21:24 只看該作者

都說早餐是一天當中最重要的一餐
但是現在社會時間緊湊
每天早上都趕著上學.上班,都是隨意在早餐店或便利商店買著就走
衝衝忙忙吃了就開始一天的忙碌

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leo281777

見習天使

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9^# 大中小發表於 2020-3-19 00:31 只看該作者

一定要有含蛋白質的材料才行

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feather683j

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10^# 大中小發表於 2020-3-19 09:56 只看該作者

水煮蛋+無糖優格
好吃又健康
偶爾加上麥片
降血脂
感謝分享喔

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