最近在網路上看到有關於女人減肥瘦身的影片..
大至內容是女人覺得自己胖想要減肥
朋友約出去吃飯
結果自己大吃特吃
回到家中又後悔
跟自己說"不行，晚餐跟消夜不可以吃了"
但想當然還是忍不住吃了一堆零食

原本我看了影片
覺得自己還好
不太會大吃大喝的
但沒想到
我今天出門
連買了3樣甜點
頓時有了罪惡感
不知道大家(不限男女..)有沒有曾想減肥瘦身或是想控制飲食的念頭？
那之後是能持之以恆？
還是大都不了了之呢？？

運動才是重點

贊同運動才是重點。
節食減肥會瘦到脂肪沒錯，但是也會減少肌肉跟縮小內臟
也有喝紅豆水減肥，但喝太多水，排不出來也有可能會水腫

然後…有想過減肥但是沒有執行過XDD
比較想減少身體BMI值，以前有19，現在居然25=.=!
吃了不少美食呀∼而且還會自己煮了=_=
樓主要是擔心，可以吃過東西後去外面散步或是快走
不過我是覺得吃完甜點後要記得刷牙比較重要(^^)

節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是躺著也會瘦啦∼
正在努力中∼

引用:

原帖由 yaguia 於 2015-1-9 22:36 發表
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ...

這位大大說得真好
控制飲食只是治標不治本
等你恢復正常飲食照樣胖回來
運動才是真的有效 但要持之以恆

对哦，对哦，如果只是单单节食的话，很容易出毛病，减肥在于控制饮食和运动维持，要不然反弹很大的。。。而且身体会受不了~~第一出现问题的就是你的皮肤了。。女孩子，还是要三思。。。

减肥什么的，最痛苦了 :Q :Q

引用:

原帖由 宅喵 於 2015-1-9 21:24 發表
贊同運動才是重點。
節食減肥會瘦到脂肪沒錯，但是也會減少肌肉跟縮小內臟
也有喝紅豆水減肥，但喝太多水，排不出來也有可能會水腫

然後…有想過減肥但是沒有執行過XDD
比較想減少身體BMI值，以前有19，現在居 ...

當然運動是重點~~(雖然我目前做不太到...)
節食減肥-->我其實沒認真做過(因為我是常被人說要多吃點的那種)
喝水減肥-->個人不建議，循環不好的人，容易水腫
飯後走走我覺得還不錯-->也可以消肚子
當然飯後刷牙是需要的........(普遍人應該都是吧... )

引用:

原帖由 yaguia 於 2015-1-9 22:36 發表
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ...

嗯嗯嗯
不過真的要恆心毅力啊!!!

引用:

原帖由 letting 於 2015-1-9 23:03 發表
对哦，对哦，如果只是单单节食的话，很容易出毛病，减肥在于控制饮食和运动维持，要不然反弹很大的。。。而且身体会受不了~~第一出 ...

真的~~
有聽說過
不過我是真的沒試過啦!!!
可是如果我吃睡不好時
皮膚真的容易變差....

沒想到大家都那麼健康...

其實我真的沒那麼認真在減肥這件事情上....