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[分享] 堅持7秒鐘你就瘦

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無情

見習天使長

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1^# 大中小發表於 2009-5-13 11:35 只看該作者

堅持7秒鐘你就瘦

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：無情 您是第45716個瀏覽者

7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作

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諾儀.

初級天使

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戀愛勳章

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2^# 大中小發表於 2009-5-13 11:39 只看該作者

好什麼好方法呀>???

諾妍小寶貝...小腳板走天涯~

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杉sun

高級天使

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等級: 9 - 駕輕就熟

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3^# 大中小發表於 2009-5-13 11:56 只看該作者

WANT WANT

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啊純

天國市民

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4^# 大中小發表於 2009-5-13 14:51 只看該作者

Thanks呀

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小芳子

潛水中的萬年躺槍帝 O.o

初級天使長

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榮耀勳章

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5^# 大中小發表於 2009-5-13 15:07 只看該作者

I am fat~~

飄浪。JT 是我和涵的玩具

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~紊~

榮譽市民

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戀愛勳章

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6^# 大中小發表於 2009-5-13 15:41 只看該作者

我要看....

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scccpcps2d

榮譽市民

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7^# 大中小發表於 2009-5-13 16:49 只看該作者

i want to see

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123ll

中級天使

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8^# 大中小發表於 2009-5-13 20:04 只看該作者

7秒鐘就.....有冇咁易?

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木田大

榮譽市民

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9^# 大中小發表於 2009-5-16 22:34 只看該作者

十分感謝!!!!

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等待的

天國市民

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10^# 大中小發表於 2009-5-20 22:19 只看該作者

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