有易容顏的九種食物
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□1.草莓：ds-hk.net# Z7 `: z! B1 f0 x3 f4 {' a1 J
草莓含有豐富的維生素Ｃ，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 Q" o' o9 ^ F& _" k0 b# U0 B0 |
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- S, \( L9 _4 y- p3 f
非常有助於保持皮膚的細膩。☆夜玥論壇ק D* t6 y9 v0 ~; Z3 N# q3 H
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。8 D9 p& h+ C- u; t
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。ds-hk.net- G2 W( ^8 ~; Z8 Y
! ]8 E1 O) x3 s2 e4 o& j3 ^2 O) C□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 i* ^& H$ w$ v7 d1 Z
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
& Q: S/ l* N8 V5 P* p7 }: jds-hk.net可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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& Z, p' w' _5 r5 O+ Uds-hk.net□3.菠菜：
( }+ o; ]) i3 N6 r含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，☆夜玥論壇ק( f( ?' j/ m' i, v( c
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
. o$ E1 Z+ j0 x2 W/ J6 l8 U☆夜玥論壇ק而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：
/ A, @/ i% `' Y6 m }* ]2 P6 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，ds-hk.net1 T! |, Y+ ]$ H. t* r
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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□5.豆腐及豆製品：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( b l) R; l; C/ x
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
/ g* @7 g% @% Y! v4 |) ]% D$ sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* a, S4 T2 q9 X7 F
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□6.全麥麵包：ds-hk.net% r. k4 j. N; p6 o/ Q
麵包越粗越利於美容。ds-hk.net; Q* E# E9 \ H' d o9 {8 h. ~5 ]$ R
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s! C6 Q% `- ] x/ w5 }4 J
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，☆夜玥論壇ק! b/ w( ]3 j4 t
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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3 l6 Z% E+ u* Z% S# N1 r□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Z4 U- q ?( P/ d2 L6 c
動物的肝臟對於美容的效果很確定，ds-hk.net2 I9 j+ L4 E r# l. _
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# b9 ^; g( L5 h* t2 q: ?
# l4 b* u% w$ ? `4 n4 x4 [; Tds-hk.net□8.魚：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ K0 g. o2 |! Y6 h, Z4 r5 p4 w
魚肉的蛋白質是最優質的，
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且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。☆夜玥論壇ק, T4 x+ K) D9 e; \( ]* f
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□9.火雞：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 A/ f& y) z% U( \; d
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# d$ F$ m3 a' `9 R& J6 r
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
