有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
v( A" i& a: M3 C' T; `2 p☆夜玥論壇ק草莓含有豐富的維生素Ｃ，☆夜玥論壇ק/ M- w) `8 D) I5 [! U* K
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
4 j |* G$ U5 w非常有助於保持皮膚的細膩。
% s7 j& t8 f6 f) d1 s6 ~$ h: s% Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 g/ ~1 ^, o* n9 Q/ G
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Q3 q; Q3 @# W/ t
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 t9 M. j7 @$ |+ Y9 d6 r
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。ds-hk.net, e8 _. _8 p+ Z
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□3.菠菜：
3 a4 V& E5 f: |3 ]* g4 X2 y% ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，, W6 Z5 g$ E Y) l; Q9 X- o
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% D/ a9 w( Z: R/ D3 L$ w, p
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 l" D) V9 E% v+ r
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奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 t) T$ h9 e n' k
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( A' D: }& n+ o1 {3 g
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□5.豆腐及豆製品：
5 i9 p3 ]) D7 T; F" D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素， f% s/ I* U: N0 D
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; e8 Z+ R0 o- q3 T% P; t
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□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& u" y- b9 V$ U. ]! o: b
麵包越粗越利於美容。
$ b) F! v0 `3 c, e$ J+ A% d X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
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可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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6 ?. a: B. O" B) o! E2 w$ K" }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□7.肝臟：
+ n+ S2 B& U% X6 u& S; v$ u( b2 n動物的肝臟對於美容的效果很確定，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 U( M u' `' r& X& X. c, X3 d
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。ds-hk.net( O1 b0 w. s2 b/ B
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□8.魚：☆夜玥論壇ק2 R; g. S$ i" A) p& Y
魚肉的蛋白質是最優質的，
( [. P0 U. F5 Q: nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，ds-hk.net) o: b1 f& u* V& ]
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& k/ p* z5 ]4 _" z
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□9.火雞：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 d! J+ w$ ^2 H8 l1 L$ s. S% U- I
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
* m' d7 g( q% I, l☆夜玥論壇ק同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
