十種吃了會快樂的食物最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ D! q( _6 o2 ]- }; M! r2 z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* F2 M) N# E5 s* B/ D
1.深海魚 ☆夜玥論壇ק/ G8 D4 x. `3 b" {/ F' Z+ C
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
% {4 Q. j$ \/ X, N; w0 L哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
3 u5 T/ V: _# Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  r. o7 j$ J8 ]8 y8 c* X
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ~3 P" A$ J: Y  i2 W6 w% {
2.香蕉
# M. `% ~1 q0 T  j$ R( i0 f1 q/ `* U# W☆夜玥論壇ק香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
5 G* w: x5 e8 A  ?+ @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( u8 W: I5 {' M  |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.葡萄柚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 I9 }- W( {$ G
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。 4 @* H# [  L# M* O- ^' M
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
7 {6 s8 X, D8 b# bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 ds-hk.net  {! p, |, f& T2 {; [% F, u) ]6 y
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 w6 H# R2 F. i! D/ U3 R, O
4.全麥麵包
3 w2 a' j1 \, j- T: T. g" {" Vds-hk.net碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: g) R7 g; D* @5 d  y
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
' Q3 a4 t) M3 P( h& Q2 `2 ^, X% _! R更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
. c0 ]! M# b! I7 O8 h5 B$ E4 d☆夜玥論壇קds-hk.net" [: U1 R# _: L) u  }# J8 b1 @5 c# m
5.菠菜
/ U* j) t* P/ ?ds-hk.net卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 . ?- @  S7 v9 n: Y9 ~& `) E7 X2 c
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
0 R3 @7 \+ r  U, ^  F, u* E8 I& j# Z- Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
& t7 g( w/ @) X5 H5 d# J! i
  w0 N# b* E, Y7 J8 z2 L- M$ Vds-hk.net6.櫻桃
0 u  F6 G' W1 y+ i. O; `; `( n1 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, @; ~$ }$ x3 E- w% o6 ]
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 8 y( [* M0 {0 n( y' `% m" U2 A

$ g& h6 o  C4 ~! z☆夜玥論壇ק7.大蒜
+ ^; R* |- b. K/ A4 S8 C' ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
# {0 S. g. a6 ^2 V2 W$ P# hds-hk.net德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 ds-hk.net9 |5 D& {0 ?& Q  A

, d  B9 w, }% d* g: |4 m+ d☆夜玥論壇ק8.南瓜 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) }) @+ T3 f/ k# a, P, U
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; F; l8 W  b3 e1 \& G6 O
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。
: G) ?+ c! I, G3 cds-hk.net
  P% S9 U9 T# W: |( |5 i4 @☆夜玥論壇ק9.低脂牛奶 9 M* e! w8 c- `0 H4 h( c
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。 . x0 C; t$ ]: g2 i4 [' m5 }& f
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
+ N3 |5 `# x& L: p4 C/ _+ ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; h% M& z) O9 `2 s  x0 d$ K
☆夜玥論壇ק0 e8 q5 X/ y' g6 @- \
10.雞肉 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 f% |& A$ H4 ]8 a1 J
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 5 C2 v8 W4 [6 J) K) a
硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~