葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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% O; ?7 Z! m+ }- Z3 v Qds-hk.net帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' d* ~& [6 ?1 [# j1 S. W
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製法 ☆夜玥論壇ק5 ^9 Q. l) b0 [
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。ds-hk.net" q( j1 X2 Q6 K7 q
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
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醃料： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, @9 k( e- w; [6 |
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
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