夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節" c Y% j$ h% r
香菜 1根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 p$ C, w( D: R1 {* R" U
大蒜 幾瓣☆夜玥論壇ק! l5 Y& c5 k. H- Z% L( g/ G5 s
乾紅辣椒 少許
5 ]( `& W6 ]. U! G+ S( g+ C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區花椒 少許
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調味料：☆夜玥論壇ק4 I: n' R2 S/ p' a4 X
油 3湯匙☆夜玥論壇ק- v. j) V" j- _
醋 4湯匙
/ S7 d7 B4 \( c6 j- M1 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醬油 1湯匙
' f- c% x/ g- c. q( e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 1茶匙
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香油 1茶匙
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* @! [) |+ F b- |# q$ L/ ^- P* w; ?- V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法：
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1 K [ `7 Q! ?: j5 B☆夜玥論壇ק1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
* L9 B* N: H- ^1 Z M+ {8 Ads-hk.net（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。☆夜玥論壇ק5 E) i' {: w9 X$ c
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0 J) u2 d1 g' l+ rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）6 t( O5 Y' j6 T
" z) `8 [/ `9 I& Z7 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Y; U+ D/ x5 C7 D8 f4 E* h/ Y! ?9 G" s
4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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+ N- _4 ?" S4 l' \6 g☆夜玥論壇ק蓮藕☆夜玥論壇ק3 O" k, s9 q3 z& [- ~, j" t6 L1 p4 u) T' u
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 X, b& Q) N+ ~% [, x" B P
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
