[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。☆夜玥論壇ק% L; q, Y  v- }7 q9 v

8 Z4 I8 u$ K) @. P& Z; g: Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.太白粉水。☆夜玥論壇ק: b6 z7 n2 ~$ W( D# S' }! @# U
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作法：ds-hk.net* _  {( f- u3 g/ \1 ^/ r4 M

$ N  C6 S" p9 _( i& n1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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1 I0 z/ }* c# m  X3 s1 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 q1 a% h# n/ i+ z3 X% f/ A

: X. }% h, K9 V3 s. }9 J0 T* Z3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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, Q: D4 h" {; }" W5 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ds-hk.net/ l( W0 A1 l0 ^" M; _6 Y: {; s

" G( g$ X, Y8 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源