[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料
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- q7 A; G- h; S; c8 _☆夜玥論壇קds-hk.net1 V- Z; U# P5 P, K4 \3 o: Q- Q, O
奄列蛋皮材料:
+ b+ G9 f/ W" {3 K( c' F4 V1 U* ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞蛋 2隻4 `* f: s# R" y% @; p$ j
牛奶 40毫升
/ x$ H1 u) l% X7 u& \; `0 i 淡忌廉 40毫升☆夜玥論壇ק' _  R7 J* ?- Q' a, w5 a- Q
牛油溶液 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! X$ V5 _# F. }2 Y' _5 z
海鹽、黑胡椒碎 少許; o( o6 E, E. Z) }* q
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" Q/ Y- k2 H8 w
鮮茄雜菜餡材料:
- S4 u% k4 T+ S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區番茄(切粒) 100克☆夜玥論壇ק1 a5 N, A+ h2 F7 v/ Y# a+ g( R
茄子(切粒) 80克☆夜玥論壇ק& ?4 E% q, K! a' N
洋蔥(切粒) 80克) K* w# }6 Q( J1 q! w% y3 [" P
日本南瓜粒 50克
  V  @* N  i7 ?0 V, H5 y+ }9 j 紅、黃甜椒 (切粒) 40克
5 r( j5 V+ e! h. I( [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 玉米粒 30克
: o, ~3 S3 `% u2 z7 o9 Uds-hk.net 蒜頭(切蓉) 2 瓣
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調味料:
. P8 S, s) J3 `: \" gds-hk.netHeinz茄汁 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ~8 ]" |+ Q/ z2 Y9 [
橄欖油 20 毫升
5 J5 p6 I" V+ f3 h- s7 Eds-hk.net 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 I) r* y! l6 D0 _
☆夜玥論壇ק9 M* R/ W3 J" v/ l& S' N; Z4 c
1. 準備材料 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v# b) y0 `. g" L- \
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ O  \* Z$ V" \3 I% }: X
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 ds-hk.net- M- c7 m( _, t8 |- l; }2 z; j' m
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
) q9 u* g8 ?- }6 uds-hk.net5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 ds-hk.net$ X! }0 f" d' X
6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟 ☆夜玥論壇ק' z# @7 D4 d$ \0 N# L/ c- ^
7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用