令人青春的五款菜單
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( l! ~2 j0 C2 I4 I0 o( H5 f& ~" |! e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區一、抗衰老食品︰西蘭花ds-hk.net4 K/ E* d/ U ]1 |
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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0 @) z; B# c- c. }4 G$ lds-hk.net原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& A& z) N9 }8 A' o
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰3 ^# u0 i" G, C# `9 T% R
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: |5 D% n( Z3 T H) q. [3 j j; k
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק% W: D7 k1 B& T$ n- y3 y- u5 J) h
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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9 A6 b: U: h, a1 t3 z6 w3 Y# rds-hk.net推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松& y9 ~) g9 x& q0 I
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒ds-hk.net$ U' s$ S. L4 |5 \4 r9 S
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @, `3 ?: i. p- H& f$ T7 e
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- Z1 t) I3 } h1 `
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 i8 ~, Q) K: D8 O
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ m `7 h3 L P" K* F+ F) i; g6 y; U
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
2 y" \. Q4 B2 y& Xds-hk.net4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。☆夜玥論壇ק' y2 A0 ]! C! y; \$ g# w
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2 N) `! q" {& l6 i% H三、抗衰老食品︰洋蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ E3 V' K( b o% d' i" ]& I9 a& [
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。( f6 c1 S: A6 O) g% |5 [+ `% S" U# P
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個☆夜玥論壇ק2 Q X% A* |( l) F3 R. O
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯3 G, M: H0 h6 g0 i$ N
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 |& }- p9 N( ]! G# J' l3 B- \
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 [ b5 {( H9 I# K5 C% c
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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四、抗衰老食品︰豆腐最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# Z# |' {. u- t# ?. E
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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, [) X2 t6 G+ F4 r- t9 r8 N+ n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥* `3 t& j0 j: L5 L( N/ F& @6 A
☆夜玥論壇ק/ X3 Q2 g9 p; ~* K& B: w3 ~
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油☆夜玥論壇ק8 y* J2 W0 c5 B4 T9 v
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。" P# Y/ l2 F/ ~( z- E8 {
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜☆夜玥論壇ק2 G$ q d# B6 B; n! x3 ^7 z
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。☆夜玥論壇ק* ]7 ^+ h) ^. X* `$ Q) R% ~
- J7 `# u. \. j) ~+ w2 t! j美味菜式︰圓白菜炒臘肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ j$ A! k# |0 v) o: ~9 }9 `9 a
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: f5 L x3 `# y& }, A$ ~☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰" \2 b Y# Z5 e; m. S
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
. o) N8 Y3 H& A c2 A1 \$ p& h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、臘肉過水后切成薄片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 }7 v& [+ H: v) o8 I: [/ ?
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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0 r* g1 G4 g$ A9 M: @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素
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9 m5 ?2 Q& `% k8 R. m0 x/ F5 v1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ^0 j+ _4 D- G- |
: e5 i, T2 j. S/ j w# Q8 E8 k M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
