令人青春的五款菜單
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4 w" C+ h# Z' k☆夜玥論壇ק推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
& ]3 x A( L. X% _# X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net/ L B9 c1 M& C. Q; y
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ r" o7 X. s. g3 G1 K& P
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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1 p( \& D" R h. I; X% e _2 `☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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) c' C# V- D/ S% Q4 F9 _做法︰
$ ]/ ?4 S8 y) K☆夜玥論壇ק1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 B' Q, a' f T/ V/ G c
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
! T5 W' N8 }9 n# {$ F8 _3 b/ j3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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/ v. n1 y/ `% B# H0 R0 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二、抗衰老食品︰魚肉
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; T# k( h$ |, W& b: [4 X. Q ods-hk.net推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ w- C- G$ _/ b+ D4 ~$ ~* r
' M1 Z9 M9 V$ k5 S: ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰太極魚松ds-hk.net+ z5 U" P' D, _5 q5 ?
) C: w- R. r' t, M+ ], ]原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 s' V2 t! J2 i, w0 _
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 O7 t! F2 D3 M& g: b0 O# p
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9 F: q) p5 n8 J/ d& R# N$ W& C☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 P# I! W# {; g7 T& y' Y8 _ Y2 v
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
' F6 B9 D* a# g! X: O: _( j" {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
2 D7 }) L6 t6 a& p: m; w2 i9 U4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! x3 t0 S3 P2 L6 ?' m
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三、抗衰老食品︰洋蔥ds-hk.net7 Y$ m+ v) P8 N% H4 z! ?
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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8 \* _' t$ q. E; k☆夜玥論壇ק原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* Y+ D2 G5 V+ ]8 @% Q
1 B9 P9 n8 _) z; V: I0 A1 U☆夜玥論壇ק做法︰
" c5 ~( p( ~ J5 Gds-hk.net1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 U) q3 @ a1 U: n
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net1 m3 D" {- f7 f9 u* F5 W3 k
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。ds-hk.net- e9 v+ \5 N8 }2 F: Q2 r
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# ]' E! D7 K0 m9 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源四、抗衰老食品︰豆腐
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7 Y& N1 T L' T推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" n& b5 ~6 i, m: x+ u
$ R' T1 @. m5 f8 z: `☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐
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- N L6 G$ N. _; l7 n☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥8 P' T* z& H8 a
+ j0 E) B1 y# s# C1 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& @* a( W. \+ \
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做法︰
# {/ p+ D2 Z9 M- K8 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
7 w% n5 A+ u0 {) g; L. x* ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜ds-hk.net. }$ t: m& x% e' K& t
) R$ o- x) C4 q: t `. l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' V" Z- v; Q- D1 J4 u* {
- r( u9 C+ H& i& J☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉* S, q, a$ u* y
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 ]5 ^0 n+ V$ W7 t! `- V
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做法︰
7 U4 t& f* ]' S# {5 _) N; T, e. S☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 |) Q" D( e2 n% Z$ p4 ^+ }7 q
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。☆夜玥論壇ק* d% y( x" W K- \3 ^
( l- E# |9 B) u# D: d& ] r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
