[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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雞蛋 4隻  
& D2 Z, f3 K0 i$ z( u/ h* A" @ds-hk.net脫脂奶 1杯  ☆夜玥論壇ק. W% ]; x" c! |
紅椒 1/2隻  . V4 i: d- M# y
西蘭花 6小棵  $ ]7 T% |0 i! z1 R
本菇 1扎  
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: u. E  Q6 Y4 A2 o* A9 N+ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡椒粉 小許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W5 ?* c) o; g) F, q
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& z5 y8 R( p( |$ _' D! @  o9 Z6 `☆夜玥論壇ק1. 將焗爐預熱至220C。 ds-hk.net# v; M' V$ n% |' ]! x

1 x0 _9 u% Z1 }; T/ w# ?+ R( Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
" O; w7 U+ O$ Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 _" P. l+ t- Y' o6 L
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 8 d( Q2 I- C+ u7 _! p/ `6 D; ]5 J0 k
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 ds-hk.net) L8 Q& ^1 s+ _+ V  N' ]% f# B3 `
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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9 r8 l7 c- X% h4 H☆夜玥論壇ק健康小提示
- Q  f$ a6 {' G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。( m8 j4 G, p+ F% ~' r
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。