香芒牛柳
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. U8 R9 ^' T. }ds-hk.net1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。
7 S& u+ i4 e6 O8 Z. E8 | ?) `3 Z* U☆夜玥論壇ק3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
: Y5 G/ [. m* E5 ?2 q☆夜玥論壇ק4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ds-hk.net& i$ {9 E6 {8 v: n3 B) g
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
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7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 m( w7 y+ a! ]; z
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