高纖雜錦香飯

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白米                1/2杯 ds-hk.net0 }! w' z) n7 @' V( j

: B% j7 B- e. {  c紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊
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雜菜粒              半杯     
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. M8 F- b" X1 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net" N0 o) ?4 G1 z0 g6 }! f
蒜蓉                1茶匙
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% l% a3 X. i3 ^, p; T' p8 o0 T3 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區清水                適量☆夜玥論壇ק+ J4 f+ b2 \/ r  I5 n$ M* Z% u9 f+ n
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1. 火腿切粒，待用。
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! `5 \9 K) z( s5 ]7 f$ C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 ds-hk.net1 U. E' _/ S4 W& k
  
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入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！