[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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7 G( R" Y5 |2 y! R* m, ^ds-hk.net材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
9 O. v$ w( Y7 Y' e& Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。☆夜玥論壇ק) X1 D  h! E! r+ s8 p; k9 C: ]/ F
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。☆夜玥論壇ק- E" k2 V& n+ u# u0 O9 B  ]

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2 U; o3 A2 N6 M6 h5 S. hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  M$ ^' v- p" _5 r) V
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。5 O8 z% a& w( N; d+ |* W/ |

, \. Z& a  Z3 N. ^+ lds-hk.net4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 ds-hk.net0 `/ Y8 b# t1 Q' C( u/ F
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5. 上碟後切件。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- l4 r* B9 K* Q' a( X3 b) n; }. M

( `  h% r9 L( g" p/ n( jds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]