[西菜] 番茄牛肉燉飯

3 k  L; W  Q; s2 m. G5 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 p" C" b0 g% m# ]- E
【材　 料】
0 [, Z$ J0 w% O3 u; Z☆夜玥論壇ק
/ ?& C6 \- A, g" z  dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥塊 20公克
# g. v( m/ o: ~* o, j/ a; l& h☆夜玥論壇ק西芹塊 20公克
2 E& m" M+ y; O( j. ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源沙朗牛肉片 300公克 ☆夜玥論壇ק1 p4 b, c. H, B
蕃茄乾 50公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 H4 w4 l$ w9 t% t. p# {1 V- f2 w
【材　 料】
* `  b5 n: ~' W& q' ?ds-hk.net
! B$ C0 j8 }7 C: z' q+ s1 j7 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥塊 20公克 ☆夜玥論壇ק5 P0 J( w3 }% A4 x4 A, H
西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ f$ y: p6 L5 f% _# a. U
沙朗牛肉片 300公克
) B- c' u" a8 Q4 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄乾 50公克 2 H% i( q$ D& l
義大利米 100公克
+ F1 ?" {  B$ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米筍片 10公克
. ~& O7 h: B$ s8 R蘆筍片 10公克 3 i" U8 k* }! U) ^) z, g

3 D1 E0 P: Q4 k# G0 [☆夜玥論壇ק
: `4 j3 l0 ]: K8 `0 F1 l; Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n) q7 @* A+ C, `" p& F: _8 R

/ m5 ^9 x, S3 C☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙 ds-hk.net6 p* C  B  _3 I: X, N6 i( X
綜合香料 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  f" C3 K" s" ^9 R* O% F* g& w
牛肉高湯 500㏄
0 p) ?1 i, N% t) P7 J; R" Z☆夜玥論壇ק鹽 1/4茶匙 6 B% j; z5 L6 q$ H5 y7 j
起司粉 1大匙 ds-hk.net- d, ^& E5 A' x6 T3 l- }' C  x3 q1 J

/ s+ q2 b. T  |9 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【做　 法】 ds-hk.net. b1 J' E' {' r; [- f! E
☆夜玥論壇ק( ?+ M1 o3 J3 g6 ?- p7 g4 J
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* O% h& C  G- [' E6 h8 z4 T

2 d3 I  V8 |6 y4 i8 y& C. W+ T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 B' B1 T9 @# o7 ?0 Z

4 z6 m( z: j/ }% \( hds-hk.net3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  V* H0 v( t8 f) D) i

- P! M' ~* h, V$ ?- E8 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 - ?' y! f3 ]* e0 L5 @5 d; \8 \
義大利米 100公克
" k- u: Y- s- d0 y- V' d' f# i) `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米筍片 10公克 ds-hk.net9 Y- X7 K5 p+ Q1 K; D
蘆筍片 10公克 ☆夜玥論壇ק8 V2 X) p8 B; r, N# {4 Z

4 f, H" b6 p) m2 C+ w) Y8 x! k☆夜玥論壇קds-hk.net6 s0 S+ u) @/ k5 J0 g
【調 味 料】
7 u( L! X8 p2 W, v  m( ~7 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( E$ t& ]# W  I+ T; r
橄欖油 1大匙
+ ?1 [9 j. O* S- v/ e: L☆夜玥論壇ק綜合香料 1/4茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 x& p# _. ]! @$ g6 ?( Q
牛肉高湯 500㏄ ☆夜玥論壇ק% x) ^: L: L# o* q  P. {; ]
鹽 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; |- U! B2 k, T8 H
起司粉 1大匙
: r& ~# B0 K: j4 b
; [, O. ?% F" d$ l) n4 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【做　 法】
' |8 e, F# S: U: U+ @& @  Z' Bds-hk.net
5 J* `5 k$ Q+ A1 G6 X: v$ V6 X# Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- u8 f. g) y% y# t7 z

* {# U+ v* h1 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
# L* Y, x( ~) u* [7 f4 i, k5 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" v9 {& @9 u# ?2 o8 L
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
3 v4 H& l& ]! T2 g5 r( \' }9 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net$ H) \; B) _3 h9 E4 f3 h. p
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。