[小錦囊] 把握排卵期減重！

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！
3 i+ M0 A8 c, S/ n. @5 \/ c, t0 r☆夜玥論壇ק
3 p; f4 d2 U5 J5 w7 X8 N# yds-hk.net排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足ds-hk.net- T, W# F* h7 W# z2 X" Z* r

& Y( W9 j" U6 S1 `. h( Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。
( V1 u& M9 M9 ]( W1 N: U9 r# u, {ds-hk.net
! W' [; f3 V' j% k' gds-hk.net建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ p2 N8 D8 y" n1 W
ds-hk.net7 ~6 g) P+ y  Y+ T! p  y
促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
9 l2 M& Z1 Q' T, ]0 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
1 F3 ~: ?& t" s; h% v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。
2 Y; ^' d5 L# z  i
, f( Y, Y2 O) S/ s防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 b' h2 z: a# G$ @

# a$ x- h1 ^9 ^此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用的「消脂飲，材料準備容易、制作簡單又好喝的，以有助促進血液循環，使卵巢排卵更順利的女貞子、覆盆子等藥材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食欲、防止脂肪囤積的作用。
: s2 c% Y, L7 L# ~9 m- L☆夜玥論壇ק
0 s- i' Q/ D# A$ P  pds-hk.net★女貞子覆盆子消脂飲
. d: t* y; c8 K- Z6 Q9 B8 s+ _$ F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק8 V( ]# g+ ], s+ g6 ^
材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 X7 b1 U: Q  P# B% E2 P( {) U
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  j7 X/ l1 F# n1 d5 Z
藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
! e% e9 `1 A' pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Y. A2 X( }) K7 t  w6 E
水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) [: O1 A1 \5 P6 V4 I) R) t
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  V; l. `# ]9 o( H+ w% s
做法：- ]: @2 N6 l# ]+ a. ~( D5 G' L& f

5 Q& j/ V1 ]* m" |0 t/ F$ E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 O* M: D+ @  a
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ?" ]) H+ g: C  [3 B$ d
2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。
1 r5 k# t3 ~0 V% dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 I' a$ k& k" D9 D
3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。☆夜玥論壇ק5 J$ H7 b' Y) A
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: o# M, {+ L$ N: h5 o5 Q
效果：
% _6 t0 E6 D4 W) b# P$ G7 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק9 h7 ?! S, y% B+ a, U
女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。ds-hk.net; {7 i  X2 Z5 Z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ |8 J6 o: b, `3 h
【中醫師小叮嚀】：
! O: v% r- t: q1 Z2 \' w$ d☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# H$ D% U6 V, y; k0 s
陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。" b# m% N1 x! n7 X8 F
2 ^7 B& T; d/ B- Y/ Y
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# @. U' y, m& s- k1 [
身為男生的人看這也沒有用吧