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[生活資訊] 經常晚睡的後果

plok10

總版主

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戀愛勳章總版主勳章

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1^# 大中小發表於 2011-4-4 17:11 只看該作者

經常晚睡的後果

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：plok10 您是第2576個瀏覽者

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜很容易胖及身體變的很差~
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!

真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!

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kaya0818

初級天使長

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2^# 大中小發表於 2011-4-4 17:21 只看該作者

長期熬夜的結果..........
個人覺得自己的記憶力和理解能力都變差了啊!!!

人生的80%都是嚴格的考驗

不過也不全都壞事

這樣的一天結束時喝的酒才分外美味

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oversea256

見習天使長

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3^# 大中小發表於 2011-4-6 05:51 只看該作者

啊啊啊~

我要改進了!!!嗚嗚嗚~

不能在亂玩電腦了..........

曜洛華

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animeds

榮譽市民

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戀愛勳章

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4^# 大中小發表於 2011-4-6 17:11 只看該作者

我絕對是長期熬夜的其中一人...orz
那我還是盡量跟那個時間表生活好了...((

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evil臻

天國市民

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5^# 大中小發表於 2011-5-9 16:28 只看該作者

熬夜對身體的影響真的很大耶
可以避免就避免
感覺熬夜一次.
補眠時間要很久
可以的話就別太晚睡
如果實在沒辦法
中午或下午也抽空補個眠
或許對身體會比較好些

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zooz9

見習天使長

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6^# 大中小發表於 2011-5-15 07:22 只看該作者

都12點以後才睡
以後一定要改進

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錠雪

中級天使

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7^# 大中小發表於 2011-5-15 14:53 只看該作者

看來我的身體應該很糟糕了
(雖然自己也感覺到)
不過有時不是想改就能改到
有點無能為力呢....

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悠二

贊助會員

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8^# 大中小發表於 2011-5-19 00:46 只看該作者

我工作的關係,都很晚睡...
想改... 我看真的要下定決心呢~~

我都熬夜,所以臉是臘黃色...
嗚~ 還沒30就變黃臉婆了!!

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∩望∪

中級天使

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9^# 大中小發表於 2011-5-21 14:47 只看該作者

"常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差"
我成日12點還不睡,唔怪得我近視深得咁快!!睇黎要改下啦…

我是Ψ望Ψ
因忘了密碼想不起所以再註冊>_<

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Edward106

中級天使

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10^# 大中小發表於 2011-5-25 18:59 只看該作者

我係長期熬夜既人........
原來真的不好呢.......
看來要改下先得!!!

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