[閒聊] 有人有在跳《鄭多燕健身操》嗎？？

rainr

見習天使長

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戀愛勳章

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21^# 大中小發表於 2012-5-31 01:52 只看該作者

我也看過她的影片
她真的很厲害阿
教的動作也都很實用

只是我跳不來只能跳一半就很累了XD

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flybb

初級天使

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22^# 大中小發表於 2012-5-31 02:28 只看該作者

咩東東來 ga

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璦幽薇雅

中級天使

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23^# 大中小發表於 2012-5-31 09:15 只看該作者

我有在跳~
很累,流很多汗
但真的有成效~
跳沒有一個月,我的屁屁有小了半吋
體重也降了2公斤,
雖然我很在意的大腿一點動靜都沒有~_~

不過,真的在做蹲的動作的時候要注意..
我就是因為姿勢不正確,有去傷到膝蓋,後來去看了別人的BLOG才知道不是只有我膝蓋會痛
大家要注意丫~蹲姿時膝蓋不要凸出腳尖(我這樣做時,屁股會往後蹺高高= ="),且腳尖的方向也要朝外

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yangyang

中級天使

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EXP(經驗值): 43 %

24^# 大中小發表於 2012-5-31 09:26 只看該作者

美麗無捷徑啊真的是體現一句話只有懶女人沒有醜女人

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