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[分享] 减肥10kg的过程

coy666ada

高級天使

Rank: 2

戀愛勳章

等級: 8 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 74

MP(魔力值): 178 / 4180

EXP(經驗值): 44 %

111^# 大中小發表於 2013-11-9 21:53 只看該作者

其實不吸收糖份是錯誤的減法
最好還是計算每天所需的攝取量
多餐少吃
持之以恆地每天做運動
早餐吃豐富點
晚餐盡量8點前吃完 (吃完沒消化掉就睡超易胖)
這是我個人的心得喇
體重都是很標準的46kg

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akitosoma

初級天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 49

MP(魔力值): 55 / 2770

EXP(經驗值): 92 %

112^# 大中小發表於 2013-11-10 00:53 只看該作者

我用節食方法就是減不到

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mission2846

見習天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 43

MP(魔力值): 40 / 2586

EXP(經驗值): 33 %

113^# 大中小發表於 2013-11-10 14:27 只看該作者

少吃多動不吃消夜的話
基本上就可以減掉不少

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kakome1423

榮譽市民

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等級: 3 - 馬馬虎虎

HP(生命值): 0 / 26

MP(魔力值): 14 / 1444

EXP(經驗值): 63 %

114^# 大中小發表於 2013-11-19 17:03 只看該作者

我跟版主一樣高耶
我也是在減肥
食量控制之外我還會加運動
有線條比較美~~

不過我很煩惱的是我有很壯的小腿肌
肌肉根本瘦不下來啊啊啊啊嗚嗚嗚
求救求救

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a22657193

中級天使

Rank: 2

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 69

MP(魔力值): 147 / 3189

EXP(經驗值): 99 %

115^# 大中小發表於 2013-11-20 09:42 只看該作者

我一直以來都想減肥
我一直覺得我很需要
看完了版主分享的經驗，讓我很驚訝呢！
也很有興趣想要開始~
馬上就去試試的…
只是有一些還不太懂？
我不太能確定是否可以那樣做
還有200g的容量是一餐嘛？
那大概是多少啊，感覺很少…

[ 本帖最後由 a22657193 於 2013-11-20 09:45 編輯 ]

AKANISHI JIN ♥
あかにしじん ♥

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