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[生活資訊] 晚上吃8種減肥食物　

aloemin

見習天使

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等級: 5 - 駕輕就熟

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MP(魔力值): 44 / 1729

EXP(經驗值): 51 %

11^# 大中小發表於 2017-5-9 19:55 只看該作者

豆漿要喝無糖的吧，，，，，不然是增肥，，，，

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polkiiklo

中級天使

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等級: 8 - 駕輕就熟

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12^# 大中小發表於 2017-5-12 14:41 只看該作者

晚上吃水果，不是會更容易胖嗎？
就算是香蕉等高纖維，
但糖度還是很高壓!!!
除非是有出去做運動，
不然晚上吃糖度高的，
對減肥反而更不好吧@@

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tear51336

天國市民

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等級: 3 - 馬馬虎虎

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13^# 大中小發表於 2017-5-30 18:43 只看該作者

我最近開始減肥
跟我的減肥方式有點像
但我香蕉都早上吃配合運動
說這樣效果更好
但還是要說，配合運動效果更好
只有飲食改變，復胖會很快的

黑夜降臨

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sunny111

初級天使

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等級: 6 - 駕輕就熟

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EXP(經驗值): 45 %

14^# 大中小發表於 2017-6-5 20:48 只看該作者

以後要多買些香蕉，
晚上餓了改吃香蕉，
希望可以不要再胖了。

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貓貓123

高級天使長

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等級: 17 - 融會貫通

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EXP(經驗值): 35 %

15^# 大中小發表於 2017-9-14 20:13 只看該作者

香蕉很高熱量的，運動會吃香蕉補充熱量，晚上吃不是會適得其反嗎？

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梓紫

見習天使

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等級: 5 - 駕輕就熟

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EXP(經驗值): 30 %

16^# 大中小發表於 2017-11-27 17:36 只看該作者

謝謝lz喔~
以後晚上的時候就可以吃東西又不會怕肥了~

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Afra

榮譽市民

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等級: 4 - 略有小成

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EXP(經驗值): 49 %

17^# 大中小發表於 2018-3-1 22:01 只看該作者

感覺都不錯...，豆漿與杏仁我愛，
但消夜是我無法克制的一餐...
聽說這樣再怎麼減...還是橫向發展XDDD

[ 本帖最後由 Afra 於 2018-3-2 00:04 編輯 ]

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lawrence010087

天國市民

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等級: 1 - 初出茅廬

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18^# 大中小發表於 2018-4-12 18:19 只看該作者

燕麥不錯，但有聽過一個說法說水果太陽下山後不要吃比較好

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蕊夜

初級天使

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等級: 5 - 駕輕就熟

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19^# 大中小發表於 2018-5-7 17:57 只看該作者

通常水果會建議早餐或午餐吃
因為水果類通常含有比較多糖分，晚上攝取沒消耗掉會變成脂肪累積
香蕉算糖分含量滿多的
晚上可以多攝取纖維類項青菜或蛋白質類比較好
但要減少裡面的含糖量

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applepie963

夢幻天使

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20^# 大中小發表於 2018-5-7 22:50 只看該作者

晚上如果可以吃這些東西當然是很健康
可惜，晚上回到家，放鬆了，打開電視....源不絕的美食節目，介紹各種好吃的
看著看著就愈來愈餓，默默的就破功了

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