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[討論] 怎樣減肥比較有效?

以前只要晚餐不吃就可以了,現在要加上運動才有效了唉〒▽〒

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我也在減肥
從去年10月到今年3月
一共減了10公斤
平均1個月2公斤
目前也還在持續進行減肥
我的方法比較緩和
沒有一次就瘦很快
基本上
我都有吃三餐,8分飽
不吃加工食品,不喝飲料,不熬夜,不吃水果
每天水喝3000cc(不喝冰水)
1星期運動2次
對的事要持之以恆
我的方法是這樣,希望對你有幫助

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