急凍青衣魚扒（解凍）150克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h7 c; }$ r0 ]7 I1 [+ }! C
雞蛋（烚熟）半隻
黑米麵150克☆夜玥論壇ק! P5 J: l' S, J+ S3 O5 b9 n
西蘭花少許ds-hk.net) J1 [5 b) ~* ? _- \$ _
蘑菇（切片）2粒☆夜玥論壇ק5 K9 l1 d, K( `6 |+ |
鮮菇（切片）1隻# s# @1 B9 D: j+ I' i ?9 D7 R0 ]
蟹子1湯匙☆夜玥論壇ק$ i% W$ V) Q1 @* e9 K
紅、黃燈籠椒（切件）各少許
有機番茄2-4隻（去皮切件）
香葉2-3片☆夜玥論壇ק! V3 [" }2 E. j, W1 D
紅蘿蔔、西芹各適量（切件）
椰菜少許
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Z, h( ^0 a& q; Y/ a! L9 M
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。ds-hk.net/ y( z/ O1 U$ ~( R1 }& _# U+ {
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ~' S3 v4 Y( p. C- @
小 貼 士 ：
1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# Q) N6 F- i0 C* a
2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。ds-hk.net/ E5 T+ ~+ |/ }7 A6 P
3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 r' I+ b% q- B4 S
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: h6 n5 B7 A1 t* `