14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& S- ~/ T; o! m7 Q) ^
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! n2 O  N* q+ C6 L9 R( N
1. 木瓜去皮切大件。 ds-hk.net/ u) P) h: _6 ?* V
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net/ c$ {7 X+ t& @+ N7 ~
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 b- d! B/ r4 V; Q& r

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, v# |: T* v5 Z4 P; A0 C

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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ☆夜玥論壇×§" s) a1 F" T: z
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% E  f* d0 S% a
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ☆夜玥論壇×§; A, {/ p! X/ M, D( V4 ]
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 o0 d3 f4 T- ?! q% x4 D7 d

花旗參煲瘦肉
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材料/ O, D- O5 o8 X
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. _* n2 i7 C" }% C

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# W8 q6 x7 H/ @6 o: a! S
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ~" ^4 ]5 G! `& A' j& e3 p
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法
☆夜玥論壇×§6 U9 E, p, M7 N. a; O
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" y- _; ~: {1 `3 b5 y
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ☆夜玥論壇×§0 e- u( _: J; n! y+ E
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% Q1 Q- K! X6 \* y% G
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net5 r- ~3 Q! m( y
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椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  X3 j( l9 Y4 U) Q  @5 M

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法☆夜玥論壇×§( A+ ?2 K  \' V" S/ n3 M
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 8 g- O* m8 b+ b' W
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. f' m: U0 m) o7 s/ o6 x

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ds-hk.net3 q- X, N! g6 ~4 L$ p. T& a
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 Z( v: H& d. z8 u
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雪耳雞湯 ☆夜玥論壇×§' M3 v; G6 a# k6 b

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 `/ J6 Q$ c: f
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ~+ R" B" r- _3 @: X0 ~
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% ]/ p2 w4 P; E' L& d$ \
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花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- X/ i# ?! d5 V; g8 w" Z7 ~

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§' j- T$ H6 y5 J, [# |
☆夜玥論壇×§- h* h1 [* r) y! D
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 o3 K9 c. `) s& H
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 C- Z1 C, c, B/ [: C  I
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.☆夜玥論壇×§4 N8 x+ }! N+ F9 @' L
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 x1 [1 g' h, ?$ k* F1 G% ^' j
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ds-hk.net8 Z, o; T8 @, ]% d% z8 c
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: E8 f+ }# P  e" I" f9 i# {

冬菇支竹馬蹄排骨湯

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:☆夜玥論壇×§9 A7 U# ~6 y) W. B1 ^+ n. {; o- w
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ]. H6 ~, A3 n
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 r3 a; E* U1 j' U6 V( H
ds-hk.net7 x/ _9 n" G- f' ]! w) _) c
做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' i7 q/ |0 d  e8 O8 [; O& T

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* R* d8 }: b8 z  Y  f
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇×§4 m' H" z+ _' Z! D
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§! [% `; k% d* H0 t; c

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. Z: {7 g6 z! }6 T
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯

功效: 化痰止咳..得左..ds-hk.net6 P, b% e% q6 L3 n6 o5 }
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# g4 s/ `9 u, G0 m$ {' O

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§, g/ h8 W0 w7 `. s8 d$ w; r0 A
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 b* k. p4 u' q  w/ I; n- i
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 D* ~! n' j+ r5 J  G# Z' C$ y& |
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  ds-hk.net( H! e, w: |+ t
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# F( z. I6 `. v1 N+ ?  P" a; ~% @
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. h, y! t7 g; f$ D
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...ds-hk.net% [7 w5 j# A& G, C/ Q* B& j6 X8 X

消脂瘦身歐風雜菜湯
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% J( N+ o0 [6 e6 @

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§* A, T- D5 D: g1 N7 n
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做法
☆夜玥論壇×§' ~0 q& x" K& i- r  C& |
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 - q6 s- @0 B+ u
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
☆夜玥論壇×§9 H& ^9 k% u. B  z) e
粉葛煲鯪魚湯

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； , V2 Y/ o3 d, J; [8 n
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ?! C  E4 P4 h/ m
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ☆夜玥論壇×§( s4 k/ w1 j5 G
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菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 J4 b6 o$ Y0 G
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 7 n, j+ h9 V& V( }+ Q/ y

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； 8 L5 @( ], Z2 Q7 H! Z
3.密棗洗乾淨； 4 H3 C5 H" S- D2 s4 p3 j7 M
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ☆夜玥論壇×§1 ^/ ]; V& M3 E( ?) C0 C
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 W6 g2 a5 `" o% |7 d8 P
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ^* Q( e- f5 t# [0 T

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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