[小食] [ 小想推介 ] 辣椒蒜蓉八爪魚〔已檢〕

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辣椒蒜蓉八爪魚
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4 o2 a1 z* q# H2 C9 q( j( k- ~# ?ds-hk.net紅辣椒     2隻 % n, a% O) z6 S
八爪魚仔    160克
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八爪魚醃料﹕
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+ I; X4 C6 U' Y6 _$ wds-hk.net橄欖油     2茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; {  c' }4 ^, x+ m' o
檸檬汁     1/3杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- |; v3 s, `! X2 c5 e; `
蒜蓉     6粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @; ]7 d- z$ ~. [2 C! K# D  l
白酒     1湯匙 ds-hk.net0 g5 b. C1 ~, [: J6 i
鹽      1/3茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 O, o7 x+ v8 _8 N
胡椒粉     少許ds-hk.net0 G2 z- [4 ~) ^/ ~1 }3 W3 [
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* b9 p9 I, o5 s4 b☆夜玥論壇ק做法:
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1. 紅辣椒切小粒。 ds-hk.net, X. d9 m- W$ A) ~1 i7 `
2. 將所有材料加入醃料，放入雪櫃醃最少3小時。
- m- {' c2 E* |☆夜玥論壇ק3. 預熱焗爐至180oC。 / \, ^: w7 j% |
4. 將已醃八爪魚仔放入焗爐焗15-20分鐘，即可享用。
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8 r/ S3 X4 G6 E2 D營養小貼士
, |# v# a0 U& g+ c, ~ds-hk.net利用新鮮的天然食物作為調味料，不但色香味俱全，蒜蓉更含蒜素，有抗癌幫助。6 O2 u: P. _# _2 u
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 20:44 編輯 ]