[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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作法3 j6 M  Y9 n/ k. R$ t0 X
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
2 [# T9 \: y  m' e0 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
; _* v9 }$ G- X/ o$ O0 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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蛋白質（公克）.......57.5
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醣類（公克）.........216.8
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糙米180公克、磨菇150公克
8 q9 ?$ e$ V" h0 p( t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄180公克、青花椰菜60公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ `) `# I- i( b% e0 w- P: s! [( o4 N. Z
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# l# F# t  V, u9 L" f2 x
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 L# O, k) {% M7 M: K+ f7 P+ w" f
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