[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

[發帖際遇]: ※大大※玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金17Ds幣.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) t9 b\" z. l* e\" Q

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m! ]9 D5 r, e' }

5 r4 O6 W3 E+ u; ^1 H- l, ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 K$ A' G- o  n+ j
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許☆夜玥論壇ק$ W# y* U! J- `# ^0 Q
功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。; p! P" p/ M) ~$ R& D% g
備註: 1人份量
% f5 `0 A$ B3 g" U- Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
; A7 d( G. m- `/ }$ m☆夜玥論壇ק 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# S( j3 p0 u# G& E0 o( o, J! Q
做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。☆夜玥論壇ק3 [5 Q' _3 }* j" z9 |1 ~
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。☆夜玥論壇ק% i, [8 d5 W! K+ o5 k" W
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
# b7 G+ D/ ?5 r8 A# M- `5 y* |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק2 S0 W) }$ F2 Y
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]