蟹肉釀甜椒
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材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
! j/ a& X: e7 c( c2 {4 X3 [% S☆夜玥論壇ק功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
Q" h* P2 G7 `9 P( c/ m2 M備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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8 C9 O9 U/ H; L, f7 Y) B% G" c" R% _% ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。
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/ ^4 Q, |: p2 f8 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- F& F! o0 [! ~
4 L2 L4 ]7 j/ f1 h6 C1 n3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。
