令人青春的五款菜單
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* \, c& b" V3 E0 I☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, C$ L! T7 g" J
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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5 O( z$ J% {7 d7 L9 }+ N z☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, S8 J' g, p$ G1 T
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, m8 P2 d3 @6 \6 L/ V. I5 p1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! e( L' Z# W. w( Y5 ^5 }☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。ds-hk.net4 ~% t" S3 v6 z! ]8 X
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。ds-hk.net* k3 M* I; C' g, N6 C1 D2 V+ J
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9 u. K! R% O$ D$ s# d& Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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8 c0 G6 c( n$ n% O9 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
6 O" g. e. z) K! u c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
' k, k/ b7 a2 t" f0 zds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
) ]3 D# | O5 E4 {7 W$ i) a3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 E" U* Y6 l1 Z- G- c$ E
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. j* G- n" v6 x
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯+ n1 i6 t j7 W1 |- S8 y8 ]/ ?, N
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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7 L1 ~+ J3 a+ t6 [, A+ tds-hk.net1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
/ e5 A" ^4 I) @3 uds-hk.net2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
' _' q. g! y) C8 b) v+ h☆夜玥論壇ק3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐) v4 l" `" H8 y9 R9 m0 W
0 n4 e$ g/ K0 X# H! T☆夜玥論壇ק推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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4 e' T% I) \- N) N0 Gds-hk.net美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 @! d, d% g$ @
" J. v! G3 p) H0 m o2 F7 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
* d* t9 z1 L& c' t! d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。ds-hk.net( c6 J M( [% B, |) E
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+ W& P( V2 h @7 J" z0 z/ X, p☆夜玥論壇ק推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! d. r& b) G% S$ g8 V; Y$ \# J
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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2、臘肉過水后切成薄片。☆夜玥論壇ק: s& U' [& @% W0 ^# I8 s
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。7 C' Z7 ]* L0 s
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拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ~5 C% j# l3 B3 n
; a4 ^; A) n: E5 t8 z3 M1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。ds-hk.net' _4 R2 b% s, m0 ~. \6 J! T
7 s4 K) U8 n" j* N: v% _; Nds-hk.net2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
