[中菜] 苦瓜燜味噌

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控制血糖，預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ^# w1 [9 H! e3 x5 F7 p% @+ [

* x! ?2 C! {! U☆夜玥論壇ק食材： （1人份）
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苦瓜半條約200克
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枸杞20克
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調味料：
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味噌醬15克
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作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ T+ `2 c. S9 i. z4 h" \! j/ j

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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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2 L& ~4 G5 p: G+ U2 Bds-hk.net3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。☆夜玥論壇ק* z, ~" H! h/ w, n
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4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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6 t! r, |4 L4 \' ]$ N1 H9 S3 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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