[中菜] 苦瓜燜味噌

功效 ：
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控制血糖，預防胃癌。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" z" B( g9 {+ c" [" h7 f% g: a; i

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2 ~) i( b. s/ ?  Y: ~2 l3 Bds-hk.net苦瓜半條約200克: A5 L7 }" J- c) w3 }6 B
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枸杞20克
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味噌醬15克
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作法：
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. p7 r! G3 X6 r% J☆夜玥論壇ק1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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; x6 S% ~) A( Q- e2 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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& m$ _0 N8 l* c2 T2 l/ H# xds-hk.net3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。
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4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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