[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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1 l9 p4 h; p  ~4 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 k7 W( O3 F- F
1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。ds-hk.net. k7 \7 w5 f$ C
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2.太白粉水。
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作法：, X' J# h$ t8 A- Q5 b2 e
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! {  A; t7 @. m- }& R2 T
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! K6 |  I# B* D
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。ds-hk.net" W6 }3 }1 L. x

! @! d3 H7 R# X$ R6 ^; I5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。ds-hk.net# A; r0 Q6 t1 y% J$ M0 }6 X9 U

- |% B% s9 _1 d6 ?- kps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 D! ~6 L' S, E1 U$ `+ h! S
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