[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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  X9 E$ Q9 Q) p+ {4 T蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 r, H5 g4 l+ ]5 V1 j4 i

, V" t2 I/ W) l" [ds-hk.net調味料：
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  ~. [8 m& N& Q" b1 Y0 ^( B% P. _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。ds-hk.net, y- i0 O! [% E3 ?  a

- U7 K0 ~2 w. R1 U' b☆夜玥論壇ק2.太白粉水。
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0 p0 \8 V. ~& m6 h) h作法：
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. v& e, S' I! f) H3 R, c' l

& K# G0 l5 k# ?$ G' h7 Qds-hk.net3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ?, S3 F, T7 K* j( A* Z  u

% e! w/ v8 b1 Z$ o: H# fds-hk.net4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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; W1 u" }- N6 ~+ @☆夜玥論壇ק5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。ds-hk.net- J! Z/ B7 R4 D3 L

% u9 |$ {5 Z) r+ O) Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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