[日本菜] 雜糧豆腐漢堡排

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豬絞肉         150公克
; C7 d" n& V7 ^! V% }! L4 |9 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區五榖飯         150公克
' k# P$ y+ \. M) z2 U4 m& i5 y0 W板豆腐         120公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I% b0 w. p  p4 ]  X& ?* L
洋蔥         40公克
! L- ]3 ^5 ~2 z! u( [" Mds-hk.net紅蘿蔔         15公克* G% _/ E8 f& K1 L+ ^
太白粉         適量☆夜玥論壇ק5 b# H( A9 b6 d( h4 w  s
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【調 味 料】
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鹽         1/4小匙☆夜玥論壇ק; P( l! ^% a/ S8 `' a5 y
白胡椒粉         少許
6 Y5 y. T# Q* F! N+ |8 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# _0 [  e5 z, {7 N6 i) @) J8 j
【做　 法】
0 N, G  G+ A4 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.洋蔥和紅蘿蔔去皮洗淨後切末，備用。☆夜玥論壇ק* S! H7 C( A2 ~, d7 C# N
2.豬絞肉剁至有黏性；板豆腐捏碎，備用。☆夜玥論壇ק) ~: Y3 {0 r) w5 j0 S( ]% q
3.將作法2豬絞肉和板豆腐碎一起放入大碗中，加入作法1洋蔥末、紅蘿蔔末、太白粉以及所有調味料，攪拌均勻後分割為適當大小後，再整型成漢堡排狀，備用。
$ `& f! k, y' ~+ Ads-hk.net4.熱平底鍋後倒入適量橄欖油，放入作法3漢堡排以中火煎至定型後翻面，改小火煎至兩面上色且熟透即可。