[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】
, G& T, }8 S" m# p' D0 e! h- B☆夜玥論壇ק
" A# R( K' K7 B# O, `( Y5 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
; i* |3 Q6 d" o3 R. ~, F1 f0 m( o: p☆夜玥論壇ק
+ s$ E6 n. P3 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！ds-hk.net( J' x# ]/ @( O) Y" l9 l

# V7 [; g4 T7 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）
+ I* r- l6 I6 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק# b7 m$ [! P9 w

5 Y$ y2 d1 X4 U( v+ @香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
5 ^; V& u" \- _2 s% ]☆夜玥論壇ק
, n, U, t  V4 J& n3 K" w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ^2 C6 C& w! O& N9 G, F& f3 @

2 h3 z: d7 j( K2 v+ z1 b4 v1 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。
( ]3 E6 J' b% X: L0 Y1 k; e6 Fds-hk.net
4 D  [) k, V" ~" ]3 J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" g4 X1 |: K: {0 A4 M

4 P( h, R' Z* Cds-hk.net食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。
/ f" R5 D9 g6 q9 D! M" S3 x( Kds-hk.net
( O4 C2 P5 K/ v  e4 _% z, ?" I. Gds-hk.net步驟： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Y/ r  _% @8 E( W

: T& Z' S3 e6 C! B8 k! |6 l1 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。
, n5 F6 U4 O# \1 V' ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* W  \  _/ s1 b9 D

; {: |& ?1 Y! \☆夜玥論壇ק
5 D" o! u: I5 P, _5 C1 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% d( C7 m9 \; t/ U% j( {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ M( Z+ h+ {# j) s
3 ^& D3 w: c1 s: _. D
2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。ds-hk.net! O* w6 F5 A' w9 u2 I3 L6 e/ e: B

: l6 G* ?: r$ Z1 J# Y) hds-hk.net
4 f7 f3 \+ t5 [: o) f☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( Y5 w. l& P8 g% Y& e

8 p. U( q: G  ^. X3 q& Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
( q: W% X' b' k$ n4 [' U' h8 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
  o* n; V( L4 x( T) X; v/ ?- N' q3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。☆夜玥論壇ק7 _* i2 j( ^0 U1 C$ N" p

( Z6 c: O; g" V, O! ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" T5 q" O$ Q4 G, Q* f0 f* U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: q: G* o* j5 \) A' N5 c! U5 ]( p
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 Y& B/ h8 B3 {, V" u3 `) G( J4 h; U

$ l* N1 |6 V" ~4 A0 X- W& Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) _" _$ h3 f+ }/ x; H; M- Q8 ~+ ?" Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。
% X0 n( E( E# C2 I4 ~' |6 Q0 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 Q  [% ~$ \0 l' J( R5 E/ E% z☆夜玥論壇ק
' j8 f2 D1 x& v. h& I% ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 k7 W/ S0 K. L$ c0 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net* E1 k( a- a- {* b

+ m6 R1 d; k) b/ l3 G% b$ a) }8 Yds-hk.net
( a3 z5 V* P5 A, S/ A! J& @' z' Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源U提醒： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 n+ n, k0 Z( D
☆夜玥論壇ק2 I! _2 q) m0 d+ t( ^, |  X, X
1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 K3 L- e/ `+ [/ O" f, \) I

* o  Q' f- @* W/ v: |$ q) D/ \2 \3 s2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。